- 一、晚上22：40准备睡觉，完成日记（手记），准备第二天的东西。
- 二、一日三餐正常，吃饭时不干别事，多喝热水。
- 三、中午午休：12：30 —— 13：30。
- 四、每周看一部电影，并写一段影评。
- 五、保证每天合格的运动量。
- 六、每天阅读半小时。
- 七、不看短视频和无关视频，不被动接受信息。
- 八、不拖延。
- 九、保持目标，集中注意力做事。
- 十、注重隐私，减少app的使用。
- 十一、理性消费，理清自己的需求。
- 十二、保持理智，事关钱财的事一定高度注意。
- 十三、尽量不要使用盗版软件，可以寻找开源替代。
- 十四、不参与社交媒体的争论和社会热点，看视频关闭评论。
- 十五、不看新闻媒体，都是一篇文章抄来抄去。
- 十六、有自我思考，不要人云亦云。
- 十七、遇事耐心，慢慢思考解决方式。
- 十八、做事有分寸，注重场合。
- 十九、爱护家人，注重朋友。
- 二十、学无止境，从来不要停止学习，停止思考。
- 二十一、做自己喜欢的事，不必在意他人的目光与评价。
说些什么吧！